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Die besten Sportarten für den Sommer

Die besten Sportarten für den Sommer

Endlich Sommer! Blauer Himmel, die Sonne scheint. Packen Sie die Sport- und Picknicktasche und gehen Sie an die frische Luft. Die besten Sportarten unter freiem Himmel.

Radfahren

radfahrenRadfahren ist gerade perfekt für einen kleinen Ausflug oder für eine größere Fahrradtour.

Durch das Radfahren werden Kreislauf und Kondition angeregt, das Herz und die Abwehrkräfte werden gestärkt. Dazu werden viele Muskeln am Körper gekräftigt: Beine, Po, Rücken. Das Gute am Radfahren ist, dass bei einer Radtour viel mehr erlebt, als beim Wandern. Mehrere Kilometer am Tag sind sogar für ungeübte Sportler kein Problem. Und ein Picknickkorb und eine Decke am See sind Motivation und Belohnung genug. Aber auch wenn sie keine großen Touren machen möchten, sogar 10 Min. Radfahren haben einen positiven Effekt – man verbrennt viele Kalorien und trainiert dabei fast den ganzen Körper.

Walken & Joggen

Sobald die Sonne steigt und die Temperaturen steigen ist Walken & Joggen eine der beliebtesten Sportarten der Deutschen im Freien. Beim langsamen Gehen trainieren sie damit nicht nur die Beine, sondern den ganzen Körper und bringen Ihren Fettstoffwechsel in Schwung. Für die Trainierten eignet sich Joggen sehr gut – das Einzige was sie brauchen ist die Motivation und gute Sportschuhe. Alles andere haben sie draußen an der frischen Luft. Für den Anfang eignen sich kurze Strecken und eine Joggingmethode mit Tempoläufen und kurzen Intervallen dazwischen.

Inlineskaten

Kennen Sie das Gefühl vom Fahrtwind im Gesicht? Ja, unbeschreibliches Gefühl, das man beim Inlineskaten bekommt. Inlineskaten an der frischen Luft verbessert die Ausdauer, Gleichgewichtsgefühl und Koordination, stärkt die Muskeln in Beinen und Po und verbraucht viele Kalorien. Für Unerfahrene eignet sich auf jeden Fall einen Kurs, um die beste Technik beim Fahren und Bremsen zu lernen.

Wasserspiele

Sommer verbringen viele mit Wasser. Wir auch, daher gehören auch die Wassersportarten wie Schwimmer, Rudern oder Wasserski zu den beliebtesten Sportarten im Sommer. Schwimmer ist ein sehr schönes und schonendes Workout. Dadurch wird der Körper trainiert ohne die Gelenke zu belasten.

Wer es etwas sportlicher im Wasser mag, versucht sich beim Wasserski. Es ist auch eine schöne Sportart, die aber etwas mehr Übung und Training verlangt. Wasserski fahren ist eine echte Alternative für Wintersportler, die in den Sommermonaten nicht auf ihre liebste Sportart verzichten möchten. Viele Anbieter bieten schöne Wasserski Kurse oder Wasserskilaufen Events an.

Auch Rudern ist bestens geeignet um seine sportliche Aktivität in der freien Natur zu stärken. Rudern macht uns ausdauernd, stärker, schlanker und gleichzeitig ist Rudern sehr schonend für die Gelenke. Besonders mit netten Freunden und gute Musik ist Rudern echt ein Spaßfaktor. Dabei kann jeder mitmachen – unabhängig von Erfahrung und Fitnessgrad.

Beachvolleyball

Wenn sie schon mit dem Rad zum See gefahren sind und eine Runde geschwommen, wäre doch Zeit für eine Partie Beachvolleyball. Auch hier ist keine große Vorbereitung notwendig, ein Ball und ganz viel Spaß sind bei diesem Sport ein Muss. Das tolle dabei, sie verbrennen ganz viele Kalorien nebenher und trainieren fast alle Muskeln am Körper. Einen tollen Teint bekommen sie auch, deswegen immer bei starker Sonne an einen Sonnenschutz denken.

Badminton

Wer kein Volleyball mag kann mit einem lockeren Federballspiel trotzdem was Gutes tun. Auch wenn es sehr leicht aussieht, ist Badminton eine Sportart, die Schnelligkeit und Koordination verlangt. Beim Badminton werden viele Muskelgruppen am Körper trainiert, aber vor allem die Arme und Schulter, Beine und Waden.

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